Ntlo ea polokelo e tšehelitsoeng ke Rack

Maemo a tshebediso:

E sebelisoa haholo mererong e meholo, e nang le bongata bo boholo, le e nang le phetoho e kholo ea thepa e kang khoebo ea inthanete, thepa ea ketane e batang, tlhokomelo ea bophelo bo botle le indasteri ea koae.

Melemo ea rack:

• E ka fihlella sekgahla sa tshebediso ya sebaka sa 85%-90%, se phahameng haholo ho feta sa matlo a polokelo a setso.
• Ha ho hlokahala katoloso ea polokelo nakong e tlang, sebopeho sa raka le sekwahelo sa moaho li ka atolosoa habonolo, tse fanang ka bokhoni bo boholo ba ho atolosa.
• E thusa ho fihlella mesebetsi e sebetsang hantle haholo e se nang batho.